30代男の自分磨き

30代会社員(男)です。30代から肌ケア・健康に気をつけ始めたので、体験記を共有していきます。

30代男がNIVEAの商品でスキンケアしてみた(77日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

今日から自分磨きの一環として顔のスキンケアを始めています。

今日はケア77日目!

体調不良でところどころ、ブログ投稿できない日があるかもですが、できる限り継続して投稿して、30代でケアするとどうなるかを共有できたらと思います。

では本題へ

 

※この後、おっさんの顔の抜粋が映ります。心臓の弱い方/みたくない人はここで「戻る」っていただいた方がいいです(笑)

 

77日目

1〜2枚目:右頬比較

3〜5枚目:左目の瞼のカサつき比較

です。

 

右頬の写真

今日の写真を見ると少し毛穴のボツボツ感が下の方にありますね。

だいぶ綺麗になってきたのではないかと思っていますが、まだまだ改善の余地がありそうなので引き続き頑張っていきます。

←2日目→77日目

 

続いて一番気になる左目瞼のカサつき

今日の写真でもカサつきのピンク色が薄くなってきたように思います。

継続してケアクリームを塗って、再発しないようにしていきたいです

←1日目↑76日目→77日目

 

使用しているスキンケア製品

使っているのは

  • 洗顔ニベアメン フェイスウォッシュモイスト
  • 化粧水:NIVEA MEN オイルコントロールローション
  • クリーム:NIVEA MEN アクティブエイジ マルチケアクリーム
  • ニベア クレンジングオイル ディープクリア

です。

 

 

 

 

最後に

今日で77日目!

このまま継続していって30代のメンズがケアしたらどうなるのかを皆さんに共有していきたいと思います。

ここまで継続できている自分を褒めて、このまま継続頑張っていきます。

体も心も自分で高めていきたいです。

目指せ、肌年齢20代!

継続は力なり!

よろしくお願いします。

30代男の体重記録(77日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活+αでどこまで体重記録を継続して痩せるか?の検証をしています。

このまま90日までを目標に頑張っています。

では、77日目となる2/27の結果です。

#追伸

やっぱり今日の体重計測は失敗していました。

うまくアプリに反映されていなかったようです。

77日目

体重:66.5 kg (前日比 ±0 kg)

体脂肪率:19.7 % (前日比 ±0 %)

筋肉量:50.70 kg (前日比 ±0 kg)

基礎代謝:1442 kcal (前日比 ±0 kcal)

内臓脂肪:10 (前日比 変化なし )

皮下脂肪:17.2 % (前日比 -0.3 %)

体内年齢:35 歳 (前日比 変化なし)

です。

詳細は画像のとおりです。

画像を見る限り、

  • 「骨量」「皮下脂肪」が黄色
  • 内臓脂肪が緑(正常)に戻った

今日も順調に計測できました?

全く変化がないので、もしかしたら、計測ミスですかね。

←76日目 77日目→

←76日目 77日目→

←76日目 77日目→

 

体型

←76日目 77日目→

 

 

進め方

進め方として

  • 食事制限はきっちりは設けず、多少気をつける程度
  • お菓子も減らすものの、まったく食べないわけではない
  • 運動は最低でも1日1万歩以上歩く
  • 運動に関して、まずはウォーキングから始め、徐々にジョギングを増やす

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

やったこと

昨日の計測からやったこと

  • 朝ご飯を食べない
  • 昼ご飯は腹八分目
  • 夜ご飯は満腹
  • 軽めのウォーキング20分
  • 軽めの筋トレ(スクワット、プランク)を少しだけ

でした。

 

最後に

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。

30代男がNIVEAの商品でスキンケアしてみた(76日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

今日から自分磨きの一環として顔のスキンケアを始めています。

今日はケア76日目!

体調不良でところどころ、ブログ投稿できない日があるかもですが、できる限り継続して投稿して、30代でケアするとどうなるかを共有できたらと思います。

では本題へ

 

※この後、おっさんの顔の抜粋が映ります。心臓の弱い方/みたくない人はここで「戻る」っていただいた方がいいです(笑)

 

76日目

1〜2枚目:右頬比較

3〜5枚目:左目の瞼のカサつき比較

です。

 

右頬の写真

今日の写真は昨日よりか、ほんの少しですが、毛穴のボツボツ感がなくなったように感じます。

洗顔の仕方をじっくり泡立ててゆっくり洗うようにしたら、きれいになりました。

他の人にも共通するかわかりませんが、私の場合は「泡立て、ゆっくりしっかり洗う」ことが有効なようです。

また潤いに関しても今日はよく見えています。

ケアクリームをあまりごしごし塗らないようにしたおかげでしょうか。

←2日目→76日目

 

続いて一番気になる左目瞼のカサつき

今日の写真でまた瞼の辺りが若干暗くなってしまい、ちょっとカサつき具合が分かりにくいですね。

よくみてみるとピンク色がうっすらあるのがわかりますが、昨日に比べて減少したように感じます。

頬のところでも書いたんですが、あまりケアクリームをゴシゴシ塗らないようにしたおかげですかね。

←1日目↑75日目→76日目

 

使用しているスキンケア製品

使っているのは

  • 洗顔ニベアメン フェイスウォッシュモイスト
  • 化粧水:NIVEA MEN オイルコントロールローション
  • クリーム:NIVEA MEN アクティブエイジ マルチケアクリーム
  • ニベア クレンジングオイル ディープクリア

です。

 

 

 

 

最後に

今日で76日目!

このまま継続していって30代のメンズがケアしたらどうなるのかを皆さんに共有していきたいと思います。

ここまで継続できている自分を褒めて、このまま継続頑張っていきます。

体も心も自分で高めていきたいです。

目指せ、肌年齢20代!

継続は力なり!

よろしくお願いします。

30代男の体重記録(76日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活+αでどこまで体重記録を継続して痩せるか?の検証をしています。

このまま90日までを目標に頑張っています。

では、76日目となる2/26の結果です。

76日目

体重:66.5 kg (前日比 -0.2 kg)

体脂肪率:19.7 % (前日比 -0.5 %)

筋肉量:50.70 kg (前日比 +0.1 kg)

基礎代謝:1442 kcal (前日比 -3 kcal)

内臓脂肪:10 (前日比 変化なし )

皮下脂肪:17.2 % (前日比 -0.3 %)

体内年齢:35 歳 (前日比 変化なし)

です。

詳細は画像のとおりです。

画像を見る限り、

  • 「骨量」「皮下脂肪」が黄色
  • 内臓脂肪が緑(正常)に戻った

今日も順調に計測できました。

また体重も減ったり増えたりを繰り返していますが、67kgを切ることも増えてきたので、よい傾向かと思います。

←75日目 76日目→

←75日目 76日目→

←75日目 76日目→

 

体型

←75日目 76日目→

 

 

進め方

進め方として

  • 食事制限はきっちりは設けず、多少気をつける程度
  • お菓子も減らすものの、まったく食べないわけではない
  • 運動は最低でも1日1万歩以上歩く
  • 運動に関して、まずはウォーキングから始め、徐々にジョギングを増やす

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

やったこと

昨日の計測からやったこと

  • 朝ご飯を食べない
  • 昼ご飯は腹八分目
  • 夜ご飯は満腹
  • 軽めのウォーキング20分
  • 軽めの筋トレ(スクワット、プランク)を少しだけ
  • 家族で外出し、公園で子供と全力で遊ぶ
  • 家で子供とダンスする(ジャンボリミッキー、妖怪ウォッチ体操など)

でした。

 

最後に

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。

30代男がNIVEAの商品でスキンケアしてみた(75日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

今日から自分磨きの一環として顔のスキンケアを始めています。

今日はケア75日目!

体調不良でところどころ、ブログ投稿できない日があるかもですが、できる限り継続して投稿して、30代でケアするとどうなるかを共有できたらと思います。

では本題へ

 

※この後、おっさんの顔の抜粋が映ります。心臓の弱い方/みたくない人はここで「戻る」っていただいた方がいいです(笑)

 

75日目

1〜2枚目:右頬比較

3〜5枚目:左目の瞼のカサつき比較

です。

 

右頬の写真

今日の写真も毛穴のボツボツ感がありますね。

このボツボツ感が汚れではないことを祈るばかりです。

2日目のものと比べると比較的、薄く見えるので汚れでないと勝手に思い込んでいます。

他の"潤い"に関しては悪くはないとう感じでしょうか。

シミに関しては以前よりはよくなっていますが、これ以上の改善がなかなか出てこない状態ですね。

←2日目→75日目

 

続いて一番気になる左目瞼のカサつき

今日の写真を見るとまだうっすらピンク色の荒れている状態がわかりますね。

昨日よりはちょっと良くなってはいそうですが、まだまだ改善の余地がありそうですね。

他"潤い"に関しては照明の色の変化もあるかと思いますが、よくなっていると思います。

←1日目↑74日目→75日目

 

使用しているスキンケア製品

使っているのは

  • 洗顔ニベアメン フェイスウォッシュモイスト
  • 化粧水:NIVEA MEN オイルコントロールローション
  • クリーム:NIVEA MEN アクティブエイジ マルチケアクリーム
  • ニベア クレンジングオイル ディープクリア

です。

 

 

 

 

最後に

今日で75日目!

このまま継続していって30代のメンズがケアしたらどうなるのかを皆さんに共有していきたいと思います。

ここまで継続できている自分を褒めて、このまま継続頑張っていきます。

体も心も自分で高めていきたいです。

目指せ、肌年齢20代!

継続は力なり!

よろしくお願いします。

30代男の体重記録(75日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活+αでどこまで体重記録を継続して痩せるか?の検証をしています。

このまま90日までを目標に頑張っています。

では、75日目となる2/25の結果です。

75日目

体重:66.7 kg (前日比 -0.2 kg)

体脂肪率:20.2 % (前日比 +0.2 %)

筋肉量:50.60 kg (前日比 -0.3 kg)

基礎代謝:1445 kcal (前日比 -3 kcal)

内臓脂肪:10 (前日比 -1 )

皮下脂肪:17.5 % (前日比 +0.2 %)

体内年齢:35 歳 (前日比 変化なし)

です。

詳細は画像のとおりです。

画像を見る限り、

  • 「骨量」「皮下脂肪」が黄色
  • 内臓脂肪が緑(正常)に戻った

内臓脂肪と体重を今一番減らしたのですが、内臓脂肪に関してやっと正常に戻りました。

といっても「高」よりの正常だと思うので、引き続き注意していこうと思います。

ゆるやかに体重落として、健康的にいきたいです。

←74日目 75日目→

←74日目 75日目→

←74日目 75日目→

 

体型

←74日目 75日目→

 

 

進め方

進め方として

  • 食事制限はきっちりは設けず、多少気をつける程度
  • お菓子も減らすものの、まったく食べないわけではない
  • 運動は最低でも1日1万歩以上歩く
  • 運動に関して、まずはウォーキングから始め、徐々にジョギングを増やす

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

やったこと

昨日の計測からやったこと

  • 朝ご飯を食べない
  • 昼ご飯は腹八分目
  • 夜ご飯は満腹
  • 飲む酢を2杯飲む
  • 軽めのウォーキング20分
  • 軽めの筋トレ(スクワット、プランク)を少しだけ
  • 家族で外出し、公園で子供と全力で遊ぶ
  • 家で子供とダンスする(ジャンボリミッキー、妖怪ウォッチ体操など)

でした。

 

最後に

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。

30代男がNIVEAの商品でスキンケアしてみた(74日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

今日から自分磨きの一環として顔のスキンケアを始めています。

今日はケア74日目!

体調不良でところどころ、ブログ投稿できない日があるかもですが、できる限り継続して投稿して、30代でケアするとどうなるかを共有できたらと思います。

では本題へ

 

※この後、おっさんの顔の抜粋が映ります。心臓の弱い方/みたくない人はここで「戻る」っていただいた方がいいです(笑)

 

74日目

1〜2枚目:右頬比較

3〜5枚目:左目の瞼のカサつき比較

です。

 

右頬の写真

今日の写真を見ると少し毛穴のぼつぼつ感が目立ちますね。

ただ、毛穴汚れはないので、そんなに気にしなくてもいいかなと考えています。

それに今日は少し肌の潤いが少し足りないような気がします。

シワも少しあるような気がします。

←2日目→74日目

 

続いて一番気になる左目瞼のカサつき

今日はまた瞼のカサつきが悪化したように見えます。

またちょっとピンク色になっているのが目立っています。

明日も変わらずケアクリームをきちんとやっていくしかないですね。

←1日目↑73日目→74日目

 

使用しているスキンケア製品

使っているのは

  • 洗顔ニベアメン フェイスウォッシュモイスト
  • 化粧水:NIVEA MEN オイルコントロールローション
  • クリーム:NIVEA MEN アクティブエイジ マルチケアクリーム
  • ニベア クレンジングオイル ディープクリア

です。

 

 

 

 

最後に

今日で74日目!

このまま継続していって30代のメンズがケアしたらどうなるのかを皆さんに共有していきたいと思います。

ここまで継続できている自分を褒めて、このまま継続頑張っていきます。

体も心も自分で高めていきたいです。

目指せ、肌年齢20代!

継続は力なり!

よろしくお願いします。