30代男の体重記録(47日目) - 30代男の自分磨き

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

33歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活＋αでどこまで体重記録を継続して痩せるか？の検証をしています。

このまま90日まで頑張ります。

今日はきちんと朝計測できました。

なので今のリアルの数字になります。結果やいかに…

では、47日目となる1/22の結果です。

体重：65.5 (前日比 -0.4)

体脂肪率：17.3 (前日比 -1.0)

です。

前日に比べ、体重は減少でした。

前日まで少し増え気味でしたが、徐々に下降気味に戻すことができそうです。

体脂肪が思いのほか減少していることがちょっと驚きです。

内臓脂肪レベルは7に戻すことができました。

なんとかレベル7を維持していきたいです。

一応標準の範囲とはいえ、メタボ予備軍な体型なので、気をつけていきます。

見た目も気にしていこうと思います。

基礎代謝は前日よりも少し上がりましたね。

体内年齢も実年齢-9といい感じに若返ってきたので、もっと基礎代謝が上がるようにしていきたいです。

誤差ではないことを祈るばかりです。

筋肉量はどうでしょう。

前日よりも微増ですね。

スクワットの効果がこんなにすぐにでているとは思いませんが、それぐらいしか思いつかず…

もうしばらく様子見です。

進め方として

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

昨日の計測からやったこと

をやりました！

リンク

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。