30代男の体重記録(29日目) - 30代男の自分磨き

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

３３歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活＋αでどこまで体重記録を継続して痩せるか？の検証をしています。

もうすぐ30日！途絶えないように頑張ります。

今日は朝計測できず、昼過ぎになってしまいました。

明日は朝できるように気をつけます。

では、29日目となる1/4の結果です。

体重：65.7 (前日比 -0.9)

体脂肪率：18.1 (前日比 -1.3)

です。

前日に比べ、体重は減少でした。

今日の計測が遅くなってしまい、昼頃の計測になってしまったので、正確な数字では無いです。

それでも65kg代に乗ったのを久しぶりに見たので、とても嬉しく思います。

朝測ってもこれくらいの体重を目指します。

内臓脂肪レベルは7に下がりました。

繰り返しですが、昼頃の計測になってしまいました。

それで体重が下がったので、それが要因ですね。

基礎代謝は前日に比べて、ほぼ変わらないので、誤差の範囲ですね。

ですが、体重が減ったからか、体内年齢が下がりました。

33歳ですが、26歳とでたのは誤差でも嬉しいです。

筋肉量はどうでしょう。

体重が減りましたが、筋肉量はほぼ落ちていないので、脂肪が落ちたので嬉しいです。

正確な数値では無いですが、ゆくゆくはもっと筋肉量を増やし、脂肪を落としていきたいです。

進め方として

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

昨日の計測からやったこと

をやりました！

昨日も筋トレは一切できませんでした。

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。