30代男の体重記録(37日目) - 30代男の自分磨き

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

33歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活＋αでどこまで体重記録を継続して痩せるか？の検証をしています。

このまま90日まで頑張ります。

では、37日目となる1/12の結果です。

体重：66.0 (前日比 +0.1)

体脂肪率：15.9 (前日比 -1.7)

です。

前日に比べ、体重は微増でした。

体脂肪が急激に減っていますね。これは計測時にかなり喉が乾いた状態だったため、水分も少なくなったからではないかと予想しています。

また明日継続してみてみましょう。

内臓脂肪レベルは7で前日の結果を継続できています。

このままいけるといいですね。

ただ標準の範囲とはいえ、メタボ予備軍な体型なので、気をつけていきます。

基礎代謝は減少しました。

上で記載した体脂肪がかなり減ったので、基礎代謝も仮初で上昇していますね。

また明日もみてみましょう。

まさかの21歳の体内年齢！誤検知でも嬉しいですね。

筋肉量はどうでしょう。

筋肉量が増えていますが正直結果を疑っています。

進め方として

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

昨日の計測からやったこと

をやりました！

昨日も筋トレは一切できませんでした。

リンク

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。