30代男の自分磨き

30代会社員(男)です。30代から肌ケア・健康に気をつけ始めたので、体験記を共有していきます。

30代男がNIVEAの商品でスキンケアしてみた(87日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

今日から自分磨きの一環として顔のスキンケアを始めています。

今日はケア86日目!

体調不良でところどころ、ブログ投稿できない日があるかもですが、できる限り継続して投稿して、30代でケアするとどうなるかを共有できたらと思います。

週末の体調不良が悪化し、また投稿できませんでしたが、今日また投稿できそうなので、これから書いていきます。

では本題へ

 

※この後、おっさんの顔の抜粋が映ります。心臓の弱い方/みたくない人はここで「戻る」っていただいた方がいいです(笑)

 

87日目

1〜2枚目:右頬比較

3〜5枚目:左目の瞼のカサつき比較

です。

 

右頬の写真

今日の写真を見ると少し、毛穴の汚れなのか点が目立っているように見えます。

あとはシミが2日目のものに比べるとだいぶいいのですが、今日の写真でもシミが目立っていますね。

あくまで予防のケアクリームだから既存のシミにはそこまで大きな効果はないのかもしれません。

今までは薄くなって喜んでいましたが、そろそろ限界なのかもしれません。

←2日目 →87日目

 

続いて一番気になる左目瞼のカサつき

今日の写真でも瞼の上のカサつきはほぼわからない状態です。

いい感じで安定してきたように思います。ただ、これで油断するとまた元に戻る気がするので、要警戒なのは変わらず頑張っていきます。

←1日目↑86日目→87日目

 

使用しているスキンケア製品

使っているのは

  • 洗顔ニベアメン フェイスウォッシュモイスト
  • 化粧水:NIVEA MEN オイルコントロールローション
  • クリーム:NIVEA MEN アクティブエイジ マルチケアクリーム
  • ニベア クレンジングオイル ディープクリア

です。

 

 

 

 

最後に

今日で87日目!

このまま継続していって30代のメンズがケアしたらどうなるのかを皆さんに共有していきたいと思います。

ここまで継続できている自分を褒めて、このまま継続頑張っていきます。

体も心も自分で高めていきたいです。

目指せ、肌年齢20代!

継続は力なり!

よろしくお願いします。

30代男の体重記録(87日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活+αでどこまで体重記録を継続して痩せるか?の検証をしています。

このまま90日までを目標に頑張っています。

週末の体調不良が悪化し、また継続できない日がありました。また今日計測できたので記載します。

では、87日目となる3/13の結果です。

87日目

体重:65.9 kg (前日比 -0.1 kg)

体脂肪率:19.8 % (前日比 +0.4 %)

筋肉量:50.30 kg (前日比 -0.2 kg)

基礎代謝:1433 kcal (前日比 -2 kcal)

内臓脂肪:10 (前日比 -1 )

皮下脂肪:17.2 % (前日比 +0.3 %)

体内年齢:35 歳 (前日比 変化なし)

です。

詳細は画像のとおりです。

画像を見る限り、

  • 「骨量」「皮下脂肪」が黄色
  • 水分量が再び黄色に戻った
  • 体重は減少したが、筋肉量も減少した

体調不良で食事量がなったので、体重が減りました。

ただ残念ながら筋トレをする元気もないので、筋肉量も落ちてしまった感じです。

まずは体調不良をしっかり治して、それから筋トレを再開したいと思います。

←86日目 87日目→

←86日目 87日目→

←86日目 87日目→

 

体型

←86日目 87日目→

 

 

進め方

進め方として

  • 食事制限はきっちりは設けず、多少気をつける程度
  • お菓子も減らすものの、まったく食べないわけではない
  • 運動は最低でも1日1万歩以上歩く
  • 運動に関して、まずはウォーキングから始め、徐々にジョギングを増やす

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

やったこと

昨日の計測からやったこと

  • 朝ご飯を食べない
  • 昼ご飯は腹七分目
  • 夜ご飯は腹六分目

でした。

体調が悪かったのもあって、筋トレはできませんでした。

 

最後に

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。

30代男がNIVEAの商品でスキンケアしてみた(86日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

今日から自分磨きの一環として顔のスキンケアを始めています。

今日はケア86日目!

体調不良でところどころ、ブログ投稿できない日があるかもですが、できる限り継続して投稿して、30代でケアするとどうなるかを共有できたらと思います。

週末また体調不良になってしまい、ブログ投稿ができませんでした。

書いている今もよくないので、明日ももしかしたら未投稿になるかもしれませんが長い目で見ていただけると幸甚です。

では本題へ

 

※この後、おっさんの顔の抜粋が映ります。心臓の弱い方/みたくない人はここで「戻る」っていただいた方がいいです(笑)

 

86日目

1〜2枚目:右頬比較

3〜5枚目:左目の瞼のカサつき比較

です。

 

右頬の写真

毛穴に関しては多少ボツボツ感があるもののそんなに影響がなさそうですね。

ただ、潤いが全然ないので、しっかり潤いを保てるようにしたいと思います。

←2日目 →86日目

 

続いて一番気になる左目瞼のカサつき

ほとんどカサついていた場所がわからなくなってきたので、こちらに関してはバッチリですね。

ただ、よくよく見るとシワが変な感じにあるので、シワもなくせるといいなと思います。

←1日目↑85日目→86日目

 

使用しているスキンケア製品

使っているのは

  • 洗顔ニベアメン フェイスウォッシュモイスト
  • 化粧水:NIVEA MEN オイルコントロールローション
  • クリーム:NIVEA MEN アクティブエイジ マルチケアクリーム
  • ニベア クレンジングオイル ディープクリア

です。

 

 

 

 

最後に

今日で86日目!

このまま継続していって30代のメンズがケアしたらどうなるのかを皆さんに共有していきたいと思います。

ここまで継続できている自分を褒めて、このまま継続頑張っていきます。

体も心も自分で高めていきたいです。

目指せ、肌年齢20代!

継続は力なり!

よろしくお願いします。

30代男の体重記録(86日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活+αでどこまで体重記録を継続して痩せるか?の検証をしています。

このまま90日までを目標に頑張っています。

週末は体調を崩しており、計測ができませんでした。最近週末になると体調を崩しやすいので、要警戒です。

では、86日目となる3/11の結果です。

86日目

体重:66.0 kg (前日比 -0.8 kg)

体脂肪率:19.4 % (前日比 -0.7 %)

筋肉量:50.50 kg (前日比 -0.4 kg)

基礎代謝:1435 kcal (前日比 -12 kcal)

内臓脂肪:10 (前日比 -1 )

皮下脂肪:16.9 % (前日比 -0.6 %)

体内年齢:35 歳 (前日比 変化なし)

です。

詳細は画像のとおりです。

画像を見る限り、

  • 「骨量」「皮下脂肪」が黄色
  • 水分量、内臓脂肪が緑色に戻った
  • 体重は減少したが、筋肉量も減少

週末は体調を崩していたこともあり、食欲が少なかったので、体重が落ちました。

ただ、筋肉量も少し減ってしまったので、こちらは元に戻していかないとダメですね。

水分量もまた緑に戻りました。意識して水を飲むようにしたので、継続していこうと思います。

←85日目 86日目→

←85日目 86日目→

←85日目 86日目→

 

体型

←85日目 86日目→

 

 

進め方

進め方として

  • 食事制限はきっちりは設けず、多少気をつける程度
  • お菓子も減らすものの、まったく食べないわけではない
  • 運動は最低でも1日1万歩以上歩く
  • 運動に関して、まずはウォーキングから始め、徐々にジョギングを増やす

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

やったこと

昨日の計測からやったこと

  • 朝ご飯を食べない
  • 昼ご飯は腹七分目
  • 夜ご飯は腹七分目
  • 軽めのウォーキング20分

でした。

体調が悪かったのもあって、筋トレはできませんでした。

 

最後に

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。

30代男がNIVEAの商品でスキンケアしてみた(85日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

今日から自分磨きの一環として顔のスキンケアを始めています。

今日はケア85日目!

体調不良でところどころ、ブログ投稿できない日があるかもですが、できる限り継続して投稿して、30代でケアするとどうなるかを共有できたらと思います。

では本題へ

 

※この後、おっさんの顔の抜粋が映ります。心臓の弱い方/みたくない人はここで「戻る」っていただいた方がいいです(笑)

 

85日目

1〜2枚目:右頬比較

3〜5枚目:左目の瞼のカサつき比較

です。

 

右頬の写真

今日の写真を見ると毛穴汚れがあるエリアとマシなエリアが混在していますね。

比較的鼻に近いところは綺麗になっていますが、外側に行くつれ、汚れが目立っています。

確かにクレンジングオイルを鼻の付近を集中してやっていた記憶があります。

明日は全体をやっていこうと思います。

←2日目 →85日目

 

続いて一番気になる左目瞼のカサつき

こちらは引き続きいい感じだと思います。

昨日に比べて、シワの量も減ったような気がします。

このまま継続していきたいと思います。

←1日目↑84日目→85日目

 

使用しているスキンケア製品

使っているのは

  • 洗顔ニベアメン フェイスウォッシュモイスト
  • 化粧水:NIVEA MEN オイルコントロールローション
  • クリーム:NIVEA MEN アクティブエイジ マルチケアクリーム
  • ニベア クレンジングオイル ディープクリア

です。

 

 

 

 

最後に

今日で85日目!

このまま継続していって30代のメンズがケアしたらどうなるのかを皆さんに共有していきたいと思います。

ここまで継続できている自分を褒めて、このまま継続頑張っていきます。

体も心も自分で高めていきたいです。

目指せ、肌年齢20代!

継続は力なり!

よろしくお願いします。

30代男の体重記録(85日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活+αでどこまで体重記録を継続して痩せるか?の検証をしています。

このまま90日までを目標に頑張っています。

では、85日目となる3/8の結果です。

85日目

体重:66.8 kg (前日比 +0.4 kg)

体脂肪率:20.1 % (前日比 +0.7 %)

筋肉量:50.90 kg (前日比 +0.1 kg)

基礎代謝:1447 kcal (前日比 +6 kcal)

内臓脂肪:11 (前日比 +1 )

皮下脂肪:17.5 % (前日比 +0.7 %)

体内年齢:35 歳 (前日比 変化なし)

です。

詳細は画像のとおりです。

画像を見る限り、

  • 「水分量」「骨量」「内臓脂肪」「皮下脂肪」が黄色
  • 水分量が黄色に戻った
  • 体重も脂肪も増えた

昨日は昼ごはんを食べ過ぎてしまいました。

その上、お菓子も食べてしまったので、暴食の結果、当然ながら体重も脂肪も増えました。

気を今一度引き締めていかないとダメですね。

←84日目 85日目→

←84日目 85日目→

←84日目 85日目→

 

体型

←84日目 85日目→

 

 

進め方

進め方として

  • 食事制限はきっちりは設けず、多少気をつける程度
  • お菓子も減らすものの、まったく食べないわけではない
  • 運動は最低でも1日1万歩以上歩く
  • 運動に関して、まずはウォーキングから始め、徐々にジョギングを増やす

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

やったこと

昨日の計測からやったこと

  • 朝ご飯を食べない
  • 昼ご飯は満腹
  • 夜ご飯は腹八分目
  • 軽めのウォーキング20分
  • 軽めの筋トレ(スクワット、プランク)を少しだけ

でした。

 

最後に

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。

30代男がNIVEAの商品でスキンケアしてみた(84日目)

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

 

33歳一児のパパをしている会社員です。

今日から自分磨きの一環として顔のスキンケアを始めています。

今日はケア84日目!

体調不良でところどころ、ブログ投稿できない日があるかもですが、できる限り継続して投稿して、30代でケアするとどうなるかを共有できたらと思います。

では本題へ

 

※この後、おっさんの顔の抜粋が映ります。心臓の弱い方/みたくない人はここで「戻る」っていただいた方がいいです(笑)

 

84日目

1〜2枚目:右頬比較

3〜5枚目:左目の瞼のカサつき比較

です。

 

右頬の写真

今日の写真を見ると、若干ですが、毛穴汚れなのかボツボツ感がありますね。

やらないよりはマシだと思いますが、あまり良い調子ではないですね。

継続して、クレンジングオイルを使用していこうと思います。

あと下の方にニキビができているのがちょっと気になりますね。

←2日目 →84日目

 

続いて一番気になる左目瞼のカサつき

こちらについてはばっちりですね。

だいぶピンク色も薄くなってきています。ただ、荒れていた箇所がシワシワになっているので、こちらもそのうち治るといいなと思います。

←1日目↑83日目→84日目

 

使用しているスキンケア製品

使っているのは

  • 洗顔ニベアメン フェイスウォッシュモイスト
  • 化粧水:NIVEA MEN オイルコントロールローション
  • クリーム:NIVEA MEN アクティブエイジ マルチケアクリーム
  • ニベア クレンジングオイル ディープクリア

です。

 

 

 

 

最後に

今日で84日目!

このまま継続していって30代のメンズがケアしたらどうなるのかを皆さんに共有していきたいと思います。

ここまで継続できている自分を褒めて、このまま継続頑張っていきます。

体も心も自分で高めていきたいです。

目指せ、肌年齢20代!

継続は力なり!

よろしくお願いします。