30代男の体重記録(84日目) - 30代男の自分磨き

こんにちは、ゆーぱぱと申します。

33歳一児のパパをしている会社員です。

12/5から自分磨きの一環として体重記録を始めました。

ダイエットとして食事管理や運動をがっつりやるよりは、のんびり日常生活＋αでどこまで体重記録を継続して痩せるか？の検証をしています。

このまま90日までを目標に頑張っています。

では、84日目となる3/7の結果です。

体重：66.4 kg (前日比 -0.2 kg)

体脂肪率：19.4 % (前日比 -0.3 %)

筋肉量：50.90 kg (前日比 +0.1 kg)

基礎代謝：1441 kcal (前日比 -2 kcal)

内臓脂肪：10 (前日比変化なし )

皮下脂肪：16.8 % (前日比 -0.3 %)

体内年齢：35 歳 (前日比変化なし)

です。

詳細は画像のとおりです。

画像を見る限り、

今日はたまたまかもしれませんが、体重が落ちているますが、筋肉量はちょっと増えるという理想的な推移をしていました。

また水分量も何故か今日は緑色に戻りました。原因はわかりませんが、きっちり水分を摂取していきたいと思います。

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体型

←83日目 84日目→

リンク

進め方として

というイメージで過ごします。

計測タイミングは基本朝起きたら、測ります。

昨日の計測からやったこと

でした。

リンク

これからも可能な限り続けていきます。

体重継続も引き続き頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします。